潜水爱好者要怎么预防减压症

我是一名潜水爱好者，平时经常会和朋友去郊外玩潜水，可最近一次，我潜完水之后发现自己四肢关节有剧烈疼痛，非常难受，我的朋友都不知道是怎么回事，等过了一段时间，我的疼痛才有所减轻，可症状仍然难以解除，后来我去医院检查，结果是我得了减压病。

步骤/方法：

1医生介绍，对于我们这种潜水爱好者或者潜水人员，我们一定要养成良好的卫生习惯，工作前要尽量多休息，不要太过疲劳。工作时，要注意防寒受潮，工作后应立即脱下潮湿的工作服，饮热茶，洗热水浴，在温暖的室内休息半小时以上，以促进血液循环，使体内多余的氮加速排出。

2还有就是每日饮食上要注意补充各种人体所需要的营养，尽量进食高蛋白、高脂肪、高热量的食物，并适当增加各种维生素。

3实，如果下水前，我们都做一个体检，这样可以检查出我们身体的状态，是否适合继续潜水，一般重病后，体力虽弱的人都不应该进行潜水活动。