步骤/方法：
1按时合理就餐，每日三餐是必不可少的，我们要多吃一些类似青菜，肉类等营养食物。但是也不可以很油腻，不可暴饮暴食。
2多做运动，每天都做一些类似于游泳，打球，跑步等等有益的运动，还要注重营养问题，多吃苹果，香蕉类的水果。
