如何能预防胆结石

听到楼下的姐姐得了胆结石，我吓了一大跳。一方面不敢相信她得这个病，另一方面也是因为工作原因我们两个几乎天天在一起，三顿饭都是在一块吃，生活习惯差不多都一样。心疼她的同时，也为自己感到害怕。如何预防胆结石呢？我查阅了不少资料。总结了以下几点。

步骤/方法：

1不要长期在办公室坐着不动，要适当参加运动。这有利于促进肠道蠕动，把代谢废物排出体外，这大大降低了胆结石的发病率。

2要及时喝水，多喝水的话可以增加排尿量，可以把身体废物排出体外，从而避免胆结石的发生。不要因为怕去厕所或怕麻烦就不喝水，不喝水的后果很严重。

3在饮食上要多样化，除了多吃水果蔬菜外，像鱼类和海产类也能溶解结石，可以多吃一些。但像冷饮、油腻及刺激性食品会使胆汗郁积，尽量少吃。