痔疮
活中的常见疾病里，痔疮是对于那些怎么运动的人来说是非常容易得此病的。接下来，就由我来给大家说说如何预防痔疮。
步骤/方法：
1运动是强身健体的一种又便宜又简单地方式，在运动中，我们可以更好地让血液得到循环，调节了我们的气血，促进肠道的蠕动，防止大便的秘结。
2多注意下饮食，不喝酒，不吃辛辣的食物，多吃些水果和蔬菜。这样子依赖的话可以让我们的肠道保持通畅，还可以减轻痔疮的瘀血扩张。
3尽量一次性排大便，定时排便并且保持大便的通畅。在排完大便之后最好进行坐浴，让我们的肛门稍微舒服点，减少痔疮给我们带来的痛苦。