1医生告诉我，回去以后多吃些粗纤维食物，这样能让粪便软化，不容易便秘，也能减低了患痔疮的风险。
2当医生知道我喜欢在上卫生间的时候玩手机时，把我给好训了一顿，叮嘱我千万不要在卫生间一蹲就是个把钟头，拖长如厕时间，反而会让粪便更硬。
3因为我平时上班是要经常坐着工作的，医生建议我在工作间隙多起来走动走动。
