产后宝妈应该 如何预防痔疮

相信很多产后的妈妈们在坐月子的时候，大多都会受到痔疮的困扰。让产后生活很不方便，也很困扰。那么产后应该如何预防痔疮了？

步骤/方法：

1产后妈妈们都是很辛苦，要照顾小宝宝。但是也要在生活中过多喝水，做一些适量的活动。因为生产会造成失血，会导致肠道水分不足，容易产生便秘。也要多活动一下，来促使肠道的蠕动，来防止便秘。

2产后妈妈们的饮食也要注意，要少吃辛辣的东西，比如一些妈妈怕寒所以会添加胡椒，但是这样会引起痔疮。还有要吃多粗纤维食物，因为吃太多精细食物会引起大便干燥，导致便便在肠道中停留时间较长，容易能引起痔疮。