预防 痔疮从生活做起

痔疮很让人烦恼，痔疮初期，症状不是太明显，但是还是不能忽视它的。长期不治，危害很大。一般痔疮了，会出血、肿物脱出、疼痛等。下面教你如何预防痔疮。

步骤/方法：

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2排便是要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。

3排便后最好用温水坐浴10分钟。平时要防止便秘，又要杜绝腹泻。

4饮食上也要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。