静脉曲张
女性朋友患静脉曲张的机率是比较大的，因为很多的白领女性长时间坐在那，而且很少运动，这个时候是很容易患上静脉曲张疾病的，因此，女性朋友如果说不想被这种疾病困扰的话，就应该在平时做好这种疾病的预防护理工作，你知道该怎么做吗?
要想更好的预防静脉曲张，需要从以下几个方面入手。应避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。多做运动，通过积极锻炼、减去多余的体重，可以减少静脉负担，减轻静脉曲张症状。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
对于长期站立的人来说，最好穿弹性袜，可以缓解病症。若静脉压于治疗前过高的病人，应于白天工作时，持续穿医师处方之弹性袜。请于每日起床前即穿上弹性袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。保持弹性袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月，因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。
首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
患者朋友们应该注意预防便秘;生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。
锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
很多白领女性坐在那的时候都喜欢跷二郎腿或是盘腿而坐，这样不仅影响腿部美观，而且还容易引发静脉曲张疾病，因此，女性朋友坐的时候，千万不要盘腿而坐或是跷二郎腿，这样就能很好的预防静脉曲张的发生。