静脉曲张
静脉曲张虽然不是紧急发生的疾病，早期的症状轻容易被人们忽视，但是静脉曲张的危害是很大的，因此必须要加强预防才能免于危险，那么静脉曲张的预防方法有哪些?接下来为大家介绍七种静脉曲张的预防措施，相信能够帮助大家预防静脉曲张。
①避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。
②穿弹力袜：应养成每日穿弹性袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。
③垫高床尾：垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
④不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。
⑤保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过重可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
⑥多散步：多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。
⑦避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
静脉曲张的预防：
1、坐姿端正：端正的坐姿能使血液通畅流向膝部以上，避免了血液在下肢的堆积，降低静脉曲张的发生几率。
2、腿部抬高：静脉由于重力的原因，会对静脉膜瓣造成一定的压力，长时间的高压会使静脉发生曲张，在白天的时候我们可以把放在桌子下面的腿部稍稍的抬高，或者是在桌子的下面垫个盒子。晚上睡觉的时候，在腿部可以垫点东西，使腿部的血液能从静脉回流通畅。
3、宽松裤带：如果裤带太紧的话，会造成下血流的不畅，会使血流都堆积在下肢，充溢在静脉内，造成静脉的曲张。
4、脱下高跟鞋：现代的女性大多数都有穿高跟鞋的习惯，殊不知高跟鞋的背后隐藏着一个很大的杀手，高跟鞋能阻止小腿肌肉的收缩和放松，穿上高跟鞋会使小腿的肌肉绷紧，血流不能通畅额的从足部回流到膝部，从而淤积在静脉内，造成静脉的扩张。
以上七种静脉曲张的预防方法可以很好的帮助人们预防，而且都是从生活中的小事情做起，轻松就能做到，简单的动作就能预防静脉曲张，人们都应该尝试并且坚持，才能免于静脉曲张带来的伤害。