静脉曲张的预防保健方法

大多数的患者静脉曲张并不严重且不需要治疗。所以相对于治疗，预防和保健对于防治静脉曲张更重要，主要的方法有以下几种：

1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动，可能的话，最好能小走一番。

2、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

3、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

4、避免经常提超过10千克的重物。

5、如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地防治这种病。

6、每晚检查小腿是否有肿胀情况。

7、忌下肢长时间下垂不动，会血液循环不畅。

8、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

9、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

10、戒烟。