日常保养是预防免静脉曲张的法则

要对付静脉曲张，预防才是真正根本的解决之道，因为就算经过外科手术的治疗，平常若是不注意保养，还是很容易复发。生活中注意下列事项，就能避免静脉曲张：

（一）不要久站：尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

（二）勤加按摩：走累了坐下来休息時，別忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。

（三）不要翘腿：长時間坐着時，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。

（四）穿着裤袜：需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。穿着時避免弯身下去穿，最好躺着将脚举起来穿。

（五）避免穿着紧身衣裤：需要长时间站立者，避免穿着紧身衣或束裤。

（六）睡前抬腿：每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。

（七）飲食调整：多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。