阿里康网
痔疮
快速搜索

良好排便习惯有助预防痔疮

2015年05月06日

20121017

在说到预防痔疮的时候,总会反复提到一点:养成良好的排便习惯。那么究竟怎样的排便习惯才称得上是“良好”呢?

1、不能强忍便意。在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。

2、按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第2次排便感时,再作第2个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。

3、不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,23个排便动作约1分钟,如果超过35分钟后,仍无便意,应停止大便。

4、排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。

5、老年人由于肌肉松驰无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行。也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。

QQYY小拓展:前文说到“排便动作”,什么是排便动作呢?所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。

开始先吸气,然后闭气,暂停呼吸以增加胸腔内的压力,接着膈肌下降,腹肌收缩,腹内压增高,使直肠内粪便从肛门排出,这就完成了一个排便动作。稍事休息,上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。

正常人每次排便,多数经过23个的排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成,如无不适,亦为正常。(责任编辑:尧)

相关阅读