“白衣天使”成静脉曲张高发人群

最近有报道显示，静脉曲张患者常常会因为疼痛，在半夜的时候被惊醒，我们知道静脉曲张的患者中，一教师，前台有主要高发人群，可是近期调显示：护士发生静脉曲张高达75％。

对于那些在工作中，需要长时间站立，或走动的人群来说，掌握一些预防的方法，和技巧就能，在一定程度上，避免下肢静脉曲张的发生。

转脚踝踮脚尖，可促进血液回流，长时间的站立，和行走会使，下肢静脉血液回流不畅，从而使下肢出现肿胀、浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲。

在日常生活中护士姐姐可以采取以下方法缓解病情。

1.戒烟。

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。

3.避免经常提超过10千克的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。

6.避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，轮换承担身体重量，或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立，引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带，和皮肤柔韧度。此外还应经常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，促进血液回流。 7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8.参加体育锻炼，如经常走动、踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。

9.每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

10.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

所以说，我们白衣天使，护士一定要注意静脉曲张的发生，在日常生活中多多注意，不要保持一个姿势，平日多多运动，最后希望每个患者尽早康复。