预防静脉曲张的10准则

静脉曲张是一种常见疾病，比较高发于长期从事体力、站立、教师等职业的工作者，它的危害很严重，所以我们在日常生活中一定要注意静脉曲张的护理工作。以下就是凤凰中医总结的预防静脉曲张的10准则。

1，适度运动，在家中或在公园散步，可以帮助血液循环。

2，保持适当的体重，控制在医生建议的体重范围。

3，不要携带笨重货物。

4，可以休息，腿升高，帮助血液返回心脏。

5，尽量避免长期态势，站立或双腿交叉压迫。长时间站立、压缩的腿造成腿部静脉阻塞，使血液回流；建议睡觉时枕脚抬高垫。

6，睡觉时左侧躺。左侧卧可避免压迫腹部下腔静脉，减少下肢静脉压力，表明可以用枕头。

7，避免用热水或冷水淋浴，和体温的水最为适宜；防止便秘，如慢性咳嗽或哮喘应彻底治愈，以减少静脉压力。

8，刚刚发生静脉曲张，不要长久站立，也不要久坐，应不断变化位置；如果久坐活动应注意定期足部；蹲厕不要太长。

9，身穿渐进式医用弹力袜。在早上穿弹力袜，可避免过度积累的血液在腿上。刚开始尝试穿强度20 - 30毫米汞柱弹性袜，适应后可以穿更高米汞柱弹性袜。

10，外阴静脉曲张治疗。外阴静脉曲张有阴道、子宫颈静脉炉，如果不采取措施，宝宝头部易张出血。同时，禁止骑腳踏车、性交。

相信以上10点可以帮助到大家，最后我们希望每个患者都尽早康复，健康快乐的生活。