哪些方法预防静脉曲张呀

静脉曲张是严重影响人们日常生活的疾病，由于静脉曲张有严重的危害，所以我们大家一定要对它引起重视，很多市民朋友都在问有哪些好的方法可以预防静脉曲张呢？

脚跟提高姿态

1坐在椅子上，直，脚放在椅子前，地面高约15厘米的书籍。2吸气，脚跟抬起脚，提高。3慢慢地呼气，足底压力，直到小腿延伸意义。4然后抬起脚跟，如此往复，15组，2组。

立定脚跟提高

1直立，腰部保持张力。2双手各握一个矿泉水瓶，人们试图在向上的升力。3膝微屈，小腿收紧，在负重条件，做脚尖运动。4同时胸部是完全开放的，整个身体，而不是手臂力量举起重物。15组，2组。

抬起脚后跟钩

1足提踵直立，右腿向前伸直抬起。2英尺的上钩拳，暂停，暂停，直到脚绷直，颤抖的肌肉酸痛。3右腿抬起脚跟，直立，左腿伸直，交叉变换。15组，2组。

这些运动可以防止小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除多余的脂肪，美化腿部曲线，还能预防静脉曲张。每天3 - 5次，保持小腿有轻微疼痛是最好的。长期坚持，成型效果更好。

希望以上的方法能帮助到你，最后我们凤凰中医希望所有的患者尽早康复，只有身体健康了，生活也就更快乐了。