预防静脉曲张的技巧

静脉曲张的发病人群主要集中在长期站立的职业群体。比如超市导购员，列车乘务员，教师，军人等。怎样科学的预防静脉曲张疾病的产生，是这些人群需要关注的问题。下面，我就介绍一些预防静脉曲张的技巧。

预防静脉曲张需要科学的方法为前提。哪些方法可以提倡呢?平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

有一些小窍门，适用于特殊职业的人群，比如教师，军人。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

本文详细的介绍了几种预防静脉曲张的小窍门。希望对特殊职业的人们有一定的指导意义。如果发现自己已经出现静脉曲张的早期病症反应，建议还是去正规的医院接受治疗。不要让病情继续发展。