静脉曲张要怎么预防呢

静脉曲张是一种常见的血管疾病，与长时间地维持相同的姿势而导致静脉压过高有关。静脉曲张可以引发湿疹、溃疡等多种疾病，给健康和美丽带来严重的损害。那么静脉曲张日常预防该怎么做呢?下面是相关介绍。

静脉曲张要怎么预防(1)静脉曲张要做好日常的预防工作要注意避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

静脉曲张要怎么预防(2)应养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

静脉曲张要怎么预防(3)应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

静脉曲张要怎么预防(4)保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

静脉曲张要怎么预防(5)避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

静脉曲张要怎么预防(6)不可使用40°c 以上的高温水长时间泡脚。静脉曲张日常预防，

静脉曲张要怎么预防(7)静脉曲张要做好日常的预防工作要保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

静脉曲张要怎么预防(8)如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

静脉曲张要怎么预防(9)每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

静脉曲张要怎么预防(10)每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

静脉曲张要怎么预防，在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力尼龙袜或在小腿缠上弹力绷带;外阴部可用弹力月经带，待到晚上取下;内衣不要过紧地勒在腹部。这样，即可减轻静脉曲张的症状，也可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流;避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。