生活中应如何预防静脉曲张

生活中应怎样预防静脉曲张?静脉曲张是外科常见的四大疾病之一，与长期站立、长期久坐及雌激素等因素有关。静脉曲张对患者的健康危害很大，因此大家应提高警惕意识，预防静脉曲张的发生。那么生活中应如何预防静脉曲张呢?下面是相关的介绍。

平时该如何预防静脉曲张?

平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

以上介绍了生活中预防静脉曲张的常见方法，希望大家能逐渐养成这些良好的习惯，减轻对静脉的损伤，降低疾病的发病几率。