痔疮的预防与药物调理要这样实施！ 1/2

痔疮通常表现为，便血、肛门直肠坠胀、肛门瘙痒等症状。特别是工作一族，如果患上痔疮，可谓是遭大殃了。所以小编为你提供几项预防痔疮与痔疮调理的方法，记得要做哦!

★痔疮预防--生活规律化

每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉等都有润肠作用。在秋季尤其应该多饮盐开水、避免汗液排泄过多。

★痔疮预防--体育运动

①放松呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复 10- 20次。